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lunes, 16 de noviembre de 2009

Tips ... Princesas ana y mia ! "

1)compra un cuaderno lindo e imprime las tablas de calorías (búscalo en google). En ese cuaderno a partir de ahora anotaras todo lo que comas y te pondrás un límite como 600 a 800 calorías y no podrás pasarte de ese limite podrás comer todo lo que quieras pero no pasarte.

2) Haz ejercicio como sentadillas abdominales corre sal camina ejercita tu cuerpo!!! así quemarás todas las calorías sobrantes o metete a una actividad extra programática en tu colegio o en un gimnasio has vóleibol, básquetbol etc.
haz un deporte o haz los ejercicios básicos todos los días o cuando quieras comer y no debas .

3) Mírate a un espejo mira que está mal cuanto te falta por bajar solo llegaras hasta ese peso ese será tu peso limite y mira toda esa grasa piensa AHORA TIENES Q SER PERFECTA CUESTE LO QUE CUESTE.

4) ahora que ya llevas anotando las calorías anda bajándole como limite 500 o 400 sigue anotando lo que comes.

5) Ahora que ya ha pasado un tiempo eliminaras de tu plan alimenticio las frituras y cosas grasientas comerás solo comida saludable así te mantendrás feliz y en forma y no olvidar saludable!!

6) Entra a carreras y prueba con dietas varia tu alimentación mezcla ayuno con semi- ayuno. Cuidado ya te estás convirtiendo de mariposa a princesa!

7) Ya eres toda una princesa pero recuerda que no es difícil empezar sino que mantenerlo trata de no tropezar y cuando lo hagas siempre levántate no olvides tu peso meta no vayas mas allá de el hazte feliz a ti misma no a los demás!!

8) Usa tu pulsera roja ahora eres toda una Ana y si eres Mía usa la morada.
9) No exageres; toma vitaminas toma leche de vez en cuando no vivas solo de ayuno ya que puedes poner en riesgo tu salud lleva Ana de una manera saludable y busca la perfección no solo en el cuerpo si no también preocúpate de tu pelo tu piel maquíllate, arréglate, cómprate ropa linda, píntate las uñas, hazte peinados nuevos; tu eres bella y tienes que sacarte partido!!!

Espero que estos tips les ayuden a alcanzar su meta princesas cuidado no exageren por favor lleven esto de forma saludable y no olviden tomar vitaminas, somos Anas para vivir y no para morir.

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